はからずも…ダイエット効果が。
どうも、にゃんごろーです。
少しずつ食を改善して、およそ1年が経過した現在。これまで取り組んできた事の結果を実感するようになったので…ここらへんで、まとめてみます(^.^)
体重・体型とも標準になり、体重は一番あった時からマイナス10キロ減。服のサイズもひとつダウン。
最初の頃は、関節を中心に身体中が痛くて日常的な事も億劫で。しんどくて出来ないことが多かった。掃除機もかけらなかったし。それが、痛みは大体半分くらいになり、日常的な事も出来るようになった。
仕事が終わって家に帰ると疲れてぐったり。しばらく横になる生活が、横にならなくても大丈夫になった。
顔のむくみが少しマシになった。
↓以下は取り組んできたこと。
＊1日2食(間食入れると2.5食)
＊お腹が空いたら食べるようにする
＊野菜中心(小松菜、ブロッコリー、他に季節の野菜)
＊油をなるべく使わない
＊お味噌汁
＊納豆
＊果物(りんご、みかん)
＊天日塩
＊時々は食べたいものを食べる！！
…こんな感じかな？
身近な人から痩せたよね、と言われるように。体重よりも、体型が変わった事が何よりも嬉しいかも！
健康のため、身体のためにと思って始めたことで、別にダイエットのつもりではなかったんだけれど…ラッキー(^-^)♪
食以外での取り組みは、また別に書きますね～(^o^)
